インスタでギガはどれくらい必要？1ギガ・3ギガ・20ギガ等で比較

インスタ（Instagram）を利用していると、いつの間にか何時間も経過してしまい、「インスタでギガはどれくらい必要？」と疑問に思うくらい通信量（ギガ数）が増えている人が多いことが分かりました。

こんな悩みを持つ人、いませんか…？？

いきなり結論から申し上げますと、インスタの通信量を気にせず利用できるSIM会社が存在します。

本記事では、インスタのデータを節約する方法はもちろんですが、通信データ量を気せず、今よりも通信料が安くなるSIM会社を解説しています。

インスタ（Instagram）の通信量が気になって仕方がないと思っている人は最後まで必ず見てください。

インスタでギガはどれくらい必要？ギガ数がおかしいほど増えている理由

そもそもインスタの機能を1回利用した場合、どれくらいの容量が必要なのか知ることで、現在、契約しているギガ数で「何がどれくらいまでなら利用可能」なのかをなんとなく知ることができます。

Instagramにある機能を1回利用すると、どれくらい必要なのか表にまとめました。

機能	1回あたりの通信量の目安
▼閲覧
いいね (写真・動画)	約0.02MB（20KB）
ストーリーズ (15秒動画)	約1〜2MB
フィード (画像1枚)	約0.5〜1MB
フィード (動画)	約2〜5MB
リール (1分動画)	約5〜8MB
ライブ配信 (1分あたり)	約4〜5MB
DM（テキストのみ）	約0.01MB（10KB）
▼投稿
ストーリーズ (15秒動画)	約3〜4MB
フィード (画像1枚)	約1〜2MB
フィード (動画)	約5〜8MB
リール (1分動画)	約8〜12MB
DM（画像の送信）	約1〜2MB
DM（動画の送信）	約3〜5MB

上記の表はあくまで目安となり、画像と動画の解像度や長さにより消費量が変動することがあります。

現在、料金プランは下記の通り「固定タイプ」、「段階的に決まるタイプ」、「無制限タイプ」の3つに分けられていると思います。

その中でもほとんどの人が、上記のような1ヶ月で利用できるギガ数が決まっている「固定タイプ」だと思います。

このあと、Instagramを1回利用した場合に必要な通信量よりも契約したギガ数でどれくらいできるのかを、調査してみました。

1ギガ・3ギガ・5ギガの場合

1ギガ・3ギガ・5ギガで、インスタを利用の機能を利用した場合、どれくらいで到達してしまうのかを表にまとめました。

機能	1GBの場合	3GBの場合	5GBの場合
▼投稿
ストーリーズ (15秒動画)	約500〜1,000回	約1,500〜3,000回	約2,500〜5,000回
フィード (画像1枚)	約1,000〜2,000回	約3,000〜6,000回	約5,000〜10,000回
フィード (動画)	約200〜500回	約600〜1,500回	約1,000〜2,500回
リール (1分動画)	約125〜200回	約375〜600回	約625〜1,000回
ライブ配信 (1分あたり)	約20〜25分	約60〜75分	約100〜125分
DM（テキストのみ）	数万回	数万回	数万回
▼閲覧
ストーリーズ (15秒動画)	約250〜300回	約750〜900回	約1,250〜1,500回
フィード (画像1枚)	約500〜1,000回	約1,500〜3,000回	約2,500〜5,000回
フィード (動画)	約125〜250回	約375〜750回	約625〜1,250回
リール (1分動画)	約83〜125回	約250〜375回	約417〜625回

上記の通り、1ギガだと容量が足りないと感じる人が多いのではないでしょうか。

5ギガでも、最近のInstagramはリール動画が流行りとなっているため、1ヶ月に約250前後のリール動画は、1日約8回の動画を見ると達成してしまうレベルです。

インスタを1日利用するだけでギガ数がおかしいほど増えている理由は、なんとなく理解できたと思います。

10ギガ・20ギガ・30ギガの場合

10ギガ・20ギガ・30ギガで、インスタを利用の機能を利用した場合、どれくらいで到達してしまうのかを表にまとめました。

機能	10GBの場合	20GBの場合	30GBの場合
▼閲覧
ストーリーズ (15秒動画)	約1,000〜1,500回	約2,000〜3,000回	約3,000〜4,500回
フィード (画像1枚)	約1,000〜1,500回	約2,000〜3,000回	約3,000〜4,500回
フィード (動画)	約400〜500回	約800〜1,000回	約1,200〜1,500回
リール (1分動画)	約400〜500回	約800〜1,000回	約1,200〜1,500回
DM（テキストのみ）	数万回	数万回	数万回
▼投稿
ストーリーズ (15秒動画)	約300〜400回	約600〜800回	約900〜1,200回
フィード (画像1枚)	約2,500〜3,000回	約5,000〜6,000回	約7,500〜9,000回
フィード (動画)	約1,200〜1,500回	約2,400〜3,000回	約3,600〜4,500回
リール (1分動画)	約125〜150回	約250〜300回	約375〜450回
ライブ配信 (1分あたり)	約4〜5時間	約8〜10時間	約12〜15時間

表の通り、5GB以下の格安SIMと比べると、Wi-Fi環境がない場所でインスタを見ていても特に支障がないように見えますが、通信はインスタのみでないため、インスタヘビーユーザの場合、ギガ数が足りなくなる現象が発生します。

インスタのギガ数がカウントフリーになるSIMの紹介

インスタのギガ数がどれくらい必要なのか知ったあとは、SIM会社の見直しをすることで、ギガ数を気にすることなくインスタが使い放題になります。

インスタのギガ数がカウントフリー（無制限）になるSIMのジャンルは下記の通り3つに分けられます。

上記3つのSIMの選び方は、自分にあったSIM会社を選ぶことで、今よりも快適、そして、安く利用が可能になります。

1.ギガ無制限のプランをSIMを選ぶ

インスタのギガ数がカウントフリーになるSIMとして「ギガ無制限のプランをSIMを選ぶ」というものがあります。

ギガ数無制限のSIM選びでも2つのプランが存在することをご存知でしょうか。

ギガ無制限のプランは、インスタの通信量はもちろん、それ以外の全ての通信が使い放題となり、「今日、どれくらい使ったかな？」などの心配や確認が不要になります。

①大手3キャリアを含むギガ無制限プラン

安心・安全で通信を行いたい、ある程度のお金は支払っても良いという人は、大手3キャリア（ドコモ、ソフトバンク・、au）＋楽天モバイルがおすすめです。

表の通り、1ヶ月の通信量によって金額が自動的に変わっていくプランとなっていますが、各SIM会社ともに無制限プランが用意されており、速度制限（低速モード）にかかることがないようになっています。

データ	楽天	ドコモ	au	SoftBank
無制限	3,278円	6,215円	6,138円	6,215円
20GB	2,168円
3GB	1,078円	4,565円	4,488円
2GB				4,565円
1GB		3,465円
制限	無制限	無制限	無制限	合計200GB/月 最大4.5Mbps
公式	公式	公式	公式	公式

• カード割、光回線割、家族割適用外の金額

上記の中でもおすすめは無制限で通信可能で税込3,278円/月で利用ができる「楽天モバイル」です。

大手3キャリアと比べて無制限に通信可能で料金が約半分なのは魅力的です。

料金は半分になっても、通信の品質は大丈夫なのかと心配されるかもしれませんが、下記の表の通り、大手3キャリアと比べてそれほど差はありません。

単位：Mbps

SIM会社	朝 (下り/上り)		朝 (下り/上り)		朝 (下り/上り)
楽天モバイル	118.63	35.6	116.08	34.17	124.95	35.2
ドコモ	115.89	11.42	94.81	12.19	97.5	11.54
ソフトバンク	118.84	22.35	84.74	17.2	59.33	13.79
au	159.23	18.78	62.84	11.31	58.48	10.84

現在、楽天モバイルより月額基本使用料が高い人は、楽天モバイルの乗りかえを行うと最大14,000ポイントもらえるキャンペーン実施中です。

例えば、キャンペーンポイントがもらい終わる半年間を利用した場合、実質5,668円（1ヶ月約944円）で利用可能です。

継続利用期間	20GB～無制限	付与PayPay	実質支払い金額
1ヶ月	3,278円	0PayPay	3,278円
2ヶ月	3,278円	0PayPay	6,556円
3ヶ月	3,278円	0PayPay	9,834円
4ヶ月	3,278円	4,000PayPay	9,112円
5ヶ月	3,278円	5,000PayPay	7,390円
6ヶ月	3,278円	5,000PayPay	5,668円
7ヶ月	3,278円	0PayPay	8,946円
8ヶ月	3,278円	0PayPay	12,224円
9ヶ月	3,278円	0PayPay	15,502円
10ヶ月	3,278円	0PayPay	18,780円
11ヶ月	3,278円	0PayPay	22,058円
12ヶ月	3,278円	0PayPay	25,336円

楽天モバイルに違約金は発生することはなく、キャンペーンポイントをもらってから継続or解約を選んでも特に問題がないため、「無制限を体験したい」人はキャンペーンが終了しないうちに申し込みすることをおすすめします。

キャンペーンポイントがもらえるページは下記のボタンからアクセスできます。

②低速データで無制限プラン

楽天モバイルの無制限プラン（税込3,278円/月）よりも安く、そして、インスタが使い放題になるSIM会社がないかお探しの人は「マイネオ」で間違いありません。

マイネオが提供している「マイそく」を利用することで、通信量を気にすることなく快適にインスタが利用可能です。

ランになっており、通信速度によって料金は変わりますが、今回は、スタンダード（最大1.5Mbps）でシミュレーションします。

	音声電話＋データ通信	データ通信のみ
プレミアム（最大3Mbps）	2,200円
スタンダード（最大1.5Mbps）	990円
ライト（最大300kbps）	660円
スーパーライト（最大32kbps）	250円	ー

スタンダードの評価は下記の通り。

お時間のある方は、是非、こちらのYouTube動画を見てください。

こちらの動画では、「マイそく」の1.5Mbpsプラン（月990円）と3Mbpsプラン（2200円）を徹底検証しています。

動画を見る時間がない方は、マイネオ公式サイトで公開されている、各速度でできること、できないことを表にまとめてあるのでこちらをご覧ください。

	32kbps	200kbps	300kbps	1.5Mbps	3Mbps
メール/メッセージ	○	◎	◎	◎	◎
LINE通話などのIP電話	×	◎	◎	◎	◎
QR決済/バーコード決済	×	◎	◎	◎	◎
音楽ストリーミング	×	△	○	◎	◎
テキストサイト/SNS	×	△	○	◎	◎
画像サイト/SNS (Instagram)	×	×	△	○	○
動画視聴（低画質 144p）	×	△	△	◎	◎
動画視聴（標準画質 360p）	×	×	×	◎	◎
動画視聴（高画質 720p）	×	×	×	×	○
ビデオ会議	×	×	×	△	○
FeliCa決済	◎	◎	◎	◎	◎
音声通話	◎	◎	◎	◎	◎

表の通り、税込990円/月のスタンダード以上であれば快適にインスタ含む色々なサービスがストレスなく利用可能になります。

ただし、「マイそく」を利用する際に1つだけ注意点がります。

月曜～金曜の12時台は最大32kbpsになります。また混雑回避のための速度制限（3日間で10GB以上利用時）および通信最適化が適用されます。

お昼時間にスマホを利用するユーザは「マイそく」はあまりおすすめできません。

「なんだ。じゃあ、マイネオは無理」と思う人は、マイネオが提供している「パケット放題Plus」と言うサービスもあります。

通常料金タイプにオプションを追加すると、低速モード（最大1.5Mbps）に切り替えることで、24時間通信し放題になります。

詳細は、下記の別記事で「マイそく」と「」について詳しく解説しています。

>> 格安SIMでカウントフリーになる会社（マイネオ）を解説

マイネオの公式サイトは下記のボタンからアクセス可能です（キャンペーンあり）

2.SNSカウントフリーSIMを選ぶ

インスタのギガ数がカウントフリーになるSIMとして「SNSカウントフリーSIMを選ぶ」というものがあります。

Instagramを含む、SNS関係の通信をカウントフリー（通信加算対象外）となるオプションを用意しているSIM会社があります。

先ほど、ご紹介したギガ放題プランや低速モードであるが使い放題と違って、全ての通信が使い放題になる訳ではないため、契約内容によっては、通信制限がかかる場合があります。

①LinksMate（リンクスメイト）

インスタ（Instagram）を含む、SNSの通信がカウントフリー（通信加算対象外）となるSIM会社に「LinksMate（リンクスメイト）」があります。

LinksMateは、税込550円/月を支払うと、ゲームやコンテンツ、SNSなどの通信量が90％以上OFFになります。

100％OFFではないのが残念ですが、それでも、90％オフはありがたいですよね。

気になる料金ですが、下記の表の通りとなっています。

データ通信容量	料金（月額）
	データ通信のみ	SMS+データ通信	音声通話+SMS+データ通信
100MB～1GB	165円	297円	517円
2GB～4GB	418円	550円	770円
5GB～9GB	858円	990円	1,210円
10GB	1,518円	1,650円	1,870円
12GB～18GB	1,738円	1,870円	2,090円
20GB～80GB	2,618円	2,750円	2,970円
100GB～1TB	7,953円	8,085円	8,305円

上記に加え、カウントフリーオプション550円（税込）を加算した金額で計算すると、月額基本使用料が分かります。

カウントフリー対象となるサービス、料金プランについてはLinksMate（リンクスメイト）公式サイトをご覧ください。

②NUROモバイル

インスタ（Instagram）を含む、SNSの通信がカウントフリー（通信加算対象外）となるSIM会社に「NUROモバイル」があります。

手続き不要・利用料金無料で「LINE・X（旧Twitter）、Instagram、TikTok」のデータ通信カウント対象外となります。

気になる料金タイプ（音声付きSIM）ですが、下記の表の通りとなっています。

プラン	月額基本料金	データフリー
NEOプラン・20GB	2,699円	対象
NEOプランW・40GB	3,980円	対象
VSプラン・3GB	792円	対象外
VMプラン・5GB	990円	対象
VLプラン・10GB	1,485円	対象
VLLプラン・15GB	1,790円	対象
5分かけ放題プラン・1GB	930円	対象
10分かけ放題プラン・1GB	1,320円	対象
かけ放題プラン。1GB	1,870円	対象外

カウントフリー、料金プランについては、NUROモバイル公式サイトをご覧ください。

3.速度制限中でも快適なSIMを選ぶ

インスタのギガ数がカウントフリーになるSIMとして「速度制限中でも快適なSIMを選ぶ」というものがあります。

通信制限（低速モード）になっても、通信速度が早ければ、特に気にすることなく利用し続けれます。

本サイトで調査しているSIM会社の速度制限になった時の通信速度をまとめました。

楽天モバイル	低速モードなし
ahamo	1Mbps
LINEMO	1Mbps (20GBプラン)
povo2.0	128Kbps
ワイモバイ	1Mbps (3GB以外のプラン）
UQモバイル	1Mbps
日本通信	非公開
HISモバイル	200Kbps
mineo	200Kbps
BIGLOBEモバイル	200Kbps
IIJmio	300Kbps
OCNモバイル	200Kbps
nuroモバイル	1Mbps
イオンモバイル	200Kbps

あるYoutuberの方が「UQモバイル」・「楽天モバイル」・「mineo」で比較しています。

現在、通信速度の改善もありえるため、あくまで参考にしてください。

現在、楽天モバイルは低速モードが存在しないのですが、動画は3年前のものであるため、その時は低速モードが存在していました。

動画によると、低速モード（1Mbps）でも快適に動くのは「UQモバイル」と言われています。

動画のまとめでは「低速モードでも1Mbpsあれば快適に利用ができ、SIM会社を選ぶならUQモバイルです。」と解説しています。

UQモバイルの表金プランは、下記の通りとなっています。

プラン	月額利用料/月	自宅割セット	auPayカード割	割引後の通信料/月
ミニミニプラン	4GB：2,365円	永年-1100円	永年-187円	1,078円
コミコミプラン	20GB：3,278円	対象外	対象外	3,278円
トクトクプラン	①～1GBまで:3,465円 ②～15GBまで:3,465円	永年-1100円	永年-187円	①990円 ②2,178円

>> UQモバイルを安く契約する方法

インスタのギガ数を節約・減らす方法

インスタのギガ数を節約・減らす方法に下記の方法があります。

1.データセーバーモードの利用

インスタのギガ数を節約・減らす方法に「データセーバーモードの利用」があります。

データセーバーは、データ利用料を節約できるAndroid製品の機能です。

Androidの場合

設定方法は下記の通り行います。

iPhoneの場合

iPhoneでもデータセーバーと同じような設定があります。

設定方法は下記の通り行います。

省データモードでは、下記の制限事項があります。

2.自動再生をオフにする

インスタのギガ数を節約・減らす方法に「自動再生をオフにする」があります。

Instagramを閲覧していると、動画が自動再生されてしまい、通信量が増えていくことが仕方ないと思っている人が多いのですが、実は、自動再生をオフにする方法があります。

上記の設定をするだけで、通信量をある程度、減らすことができます。

3.Wi-Fi接続を利用する

インスタのギガ数を節約・減らす方法に「Wi-Fi接続を利用する」があります。

当たり前ですが、Wi-Fi環境を利用することで、通信量の節約が可能となります。

Wi-Fiのメリットとデメリットは下記の表の通り。

メリット	デメリット
無料でインターネットに接続できる	セキュリティリスクが高い
データ容量を気にせず利用可能	個人情報の漏えいや盗聴の危険がある
旅行や出先で便利	接続が不安定な場合がある
仕事や学習の場として利用可能	接続速度が遅い場合がある
端末のバッテリーを節約できる	ウイルスやマルウェアの感染リスクがある

デメリットにある通り、セキュリティ対策がされていない（暗号化通信でない）環境にアクセスするのは危険な場合があるため、下記のようなことに注意してフリーWi-Fiに接続しましょう。

上記のような対策を行うことで、フリーWi-Fiの接続リスクを最小限に抑えることができます。

何度も言いますが、フリーWi-Fiは、個人の情報を送受信するようなことはしないでおきましょう。

4.高画質設定を避ける

インスタのギガ数を節約・減らす方法に「高画質設定を避ける」があります。

1ヶ月の通信が100％インスタになるのではなく、YouTubeなどの動画閲覧サービスもあると思います。

YouTubeで設定できる解像度で「10分」、「30分」、「1時間」あたりの通信量を知っていますか？

なんとなく見ているYouTubeですが、解像度を1つ下げるだけで通信量が想像以上に節約ができます。

解像度	10分あたりの通信量	30分あたりの通信量	1時間あたりの通信量
144p	約15MB	約45MB	約90MB
240p	約30MB	約90MB	約180MB
360p	約52.5MB	約157.5MB	約315MB
480p	約92MB	約275MB	約550MB
720p	約200MB	約600MB	約1.2GB
1080p	約333MB	約1GB	約2GB

ちなみに、スマホで違和感なく見れる解像度は、360p以降となっているため、YouTubeで音楽や音声のみを楽しむ人は、360p以下で良いと言えます。

YouTube Premiumならダウンロード可

視聴時間が長く、通信量が多く動画を見ている人は、YouTube Premiumの加入をおすすめします。

初月無料（翌月以降月額1,180円（税込））で、YouTube動画をダウンロードでき、一度、ダウンロードした動画は、インターネットに接続しなくても視聴できます。

自宅のWi-Fi環境で動画をダウンロードしておけば、Wi-Fi環境がない場所でも、データ通信量を消費することなく、YouTube動画を見ることが可能です。

楽天モバイルなら、YouTube Premiumが初回3ヵ月無料でお試し利用の特典があるので、契約した人は試しに利用してみてはいかがでしょうか。

広告が表示されないYoutubeは控えめにいって最高に快適です。

ダウンロードされた動画には、広告がなく、いちいち動画中に出現する広告をスキップする必要がなくなります。

>> 格安SIMでYouTubeがカウントフリーにする方法

5.閲覧時間を短くする

インスタのギガ数を節約・減らす方法に「閲覧時間を短くする」があります。

インスタのギガ数を減らすなら、インスタのアプリを起動しないのが一番の対策と言っても過言ではありません。

とはいえ、見たいという気持ちは抑えることができないので、利用できる時間を自分の中で決めておくことによって通信量を減らすことが可能です。

Wi-Fi環境に接続していない場所限定なので、通勤時間、お昼休憩のみにするなどを自分でルールを作ると良いと思います。

また、どうしてもこの日はネット接続が多くなる場合は、povoなどの1日限定で24時間使えるプランが格安で購入可能なので、そちらも検討してみるのも良いと思います。

>> povoを月額基本使用料無料で使う方法

6.バックグランド通信を切る

インスタのギガ数を節約・減らす方法に「バックグランド通信を切る」があります。

バックグラウンドの通信をオフにすることで、通信料の節約だけでなく、バッテリー消耗の軽減も行うことができますが、新しい通知やメッセージの受信が遅れるデメリットもあります。

Androidの場合

バックグラウンドの設定方法は下記の通り行います。

iOSの場合

バックグラウンド設定方法は下記の通り行います。

まとめ｜インスタなどのSNSによるギガ消費やばいと感じた人はSIM変更を検討

インスタでギガはどれくらい必要？1ギガ・3ギガ・20ギガ等で比較、そして、通信量を気にせず24時間使い放題のSIM、カウントフリーとなるSIMをご紹介しました。

長くなったのでまとめると下記の通りになります。

是非、この機会に検討ください。